Ir al contenido principal

Existen postres más atractivos y nutritivos que los que encuentras en la tienda… aquí unas ideas

Algo que se ha estado fomentando para la personas que desean mantener una buen salud es incluir dos colaciones al día entre las comidas principales.

Puedes pensar en una fruta, una barra de proteína o un pequeño emparedado. Algo sencillo pero cargado de nutrientes y nada que ver con comida chatarra ni pasteles cargados de azúcar.

Entendamos que un bocadillo es eso, un alimento pequeño que satisface un antojo puesto que puede ser que desees algo salado o algo dulce y que no sustituye en lo absoluto a un alimento.

Los refrigerios durante todo el día son una excelente forma de mantenerte energizado y alerta incluso durante los momentos más ocupados.

Elegir deliciosas golosinas llenas de nutrientes, vitaminas y minerales alimentará tu cuerpo lo ayudarás a mantener tus constantes niveles de azúcar en la sangre.

Veamos algunos ejemplos e ideas de lo que sería un bocadillo saludable y, para que te sea más apetitoso, incluso les puedes poner estos nombres que te hemos colocado para que no se sientan sosos, sino más bien atractivos al paladar.

a) Snack Mix

En la medida de lo posible omite las bolsas de mezcla de semillas preenvasados y mejor haz tu propia mezcla.

Puedes elegir ingredientes como pretzels, nueces, almendras, cacahuetes, pepitas de calabaza o de girasol, sazónelos, rocíe con aceite de oliva y hornee durante 15 minutos.

Aquí también puedes preparar tus propia barra de proteína casera.


b) Clementinas cubiertas de chocolate

Estas bellezas fáciles de hacer del tamaño de un bocado dan en el clavo cuando anhelas algo a partes iguales entre dulce y salado.

Ya sabes sobre las fresas cubiertas de chocolate, pero ¿has probado las naranjas bañadas en chocolate?

c) Muffins de ciruela y quinua con especias

Ve más alla de un pastelito rico y nutritivo, los muffins son ideales para tener un desayuno saludable, estas magdalenas se pueden preparar el domingo por la noche y disfrutar el resto de la semana: solo cubra con una envoltura de plástico para evitar que se sequen.

Recuerda, cuando lo haces tu mismo aprovecha de comparar los mejores ingredientes.

d) Chips de Berenjenas

Oh! sí, nada es más relajante que tronar algo en tu boca y estas crujientes chips de berenjenas, que tardan menos de una hora en el horno son ideales cuando se te apetece algo salado.

Son sencillas de preparar y fáciles de transportar así que no te detenga el tiempo.

e) Bolas de proteínas hechas con mantequilla de cacahuete

Preparar unas deliciosas bolas masticables, repletas de proteínas, son un excelente bocadillo para llevar en un día agitado.

Este tipo de golosinas sin hornear las puedes hacer con mantequilla de maní, avena, chispas de chocolate y algunos tipos diferentes de semillas llenas de ricos antioxidantes.

De hecho, tu mismo puedes preparar tu mantequilla de maní, así le quitas tanta  cosa extraña que le añaden a las mantequillas industrializadas.


Entradas populares de este blog

¿Qué se puede hacer con un título en negocios?

  Con la   Guía de estudio UNAM   en tus manos y con este importante proceso en puerta para conseguir un lugar dentro de una de las universidades más importantes de América Latina y reconocida a nivel mundial… puede ser algo más que estimulante y estresante a la vez ¿cierto? Bueno, no es para menos. Esto es porque el paso en sí es muy importante ya que es parte de lo que estarás escribiendo dentro de tu vida profesional y en consecuencia, lo que te ayudará a continuar tu vida fuera de las aulas. Cuando te encuentras estudiando vas pensando en las clases, las tareas a entregar cómo cerrar un semestre solo que, llegará el punto en que los días, las semanas y los semestres terminen y va a llegar el momento de salir a trabajar con todo el arsenal de conocimientos que hayas adquirido.   Bueno, desde antes de que esto suceda ya habrás tenido un panorama de lo que viene ¿hiciste esta tarea de investigación, cierto? Vemos un claro ejemplo de una de las áreas / carrearas que están posicionándos

¿Qué hacer si visitas un restaurante y no tiene juegos para tus hijos?

  Cuando visitas un restaurante lo mejor es que tenga todo lo ideal para entretener a los niños. Por ejemplo un   restaurante con juegos   al que nos gusta visitar es Chuck e Cheese´s. Este es un lugar en donde nos la pasamos muy bien durante un buen rato y listo, regresamos a casa o continuamos la diversión en otro lado. Cuando nuestra salida incluye una visita a un restaurante sin un área de juegos, entonces nos las tenemos que ingeniar para hacer que la diversión llegue a la mesa mientras estamos esperando los platillos ¡Mil veces mejor un  restaurante con entretenimiento ! Y para ello tenemos todo un arsenal de ideas que aplicamos para estos casos: 1) Juega a: Soy el espía Un viejo, pero todavía amado por todos los niños. Perfecto para pasar un tiempo esperando que llegue la comida. Para los niños más pequeños, la mejor forma de jugarlo es utilizando colores, para que puedan involucrarse mucho mejor. 2) Juega: Sí / No El objetivo del juego es responder preguntas sin usar Sí / No. E

Los entornos internos protegidos de un edificio

  Todos los edificios, cualquiera que sea su uso, deben proporcionar un entorno interno controlado que esté protegido del clima externo variable e incontrolable. El entorno interno requerido dependerá del uso previsto del edificio y esto determinará los requisitos específicos para la envolvente del edificio. Generar y mantener un entorno interno controlado es un proceso complejo, que requiere una combinación de servicios mecánicos y eléctricos para calentar y / o enfriar el edificio y una envolvente bien diseñada para regular la ganancia y pérdida de calor. Además de formar la envolvente del edificio, el revestimiento del techo y la pared también puede desempeñar un papel importante en el desempeño estructural del edificio, al proporcionar restricción al   acero estructural  secundario. Cuando se asume dicha restricción (como suele ser el caso en las tablas de carga / tramo de los fabricantes de correas y rieles laterales), es esencial que el revestimiento sea capaz de proporcionar est